在很多令我們悔恨的往事當(dāng)中，都不難找到?jīng)_動(dòng)與憤怒的影子。因?yàn)闆_動(dòng)，有人錯(cuò)上賊船；因?yàn)闆_動(dòng)，有人痛失愛人；因?yàn)闆_動(dòng)，有人鋌而走險(xiǎn).......家庭的不幸、工作的不順、人緣的惡劣等問(wèn)題，不少都源于沖動(dòng)行事所種下的惡果。沖動(dòng)的時(shí)間一般很短，有時(shí)甚至只有區(qū)區(qū)幾秒鐘，但其造成的后果常常能夠讓人后悔一輩子。好沖動(dòng)的人，較少考慮自身?xiàng)l件，而是憑著一時(shí)的沖動(dòng)去行動(dòng)，到頭來(lái)一事無(wú)成，枉費(fèi)了許多精力和時(shí)間。

       憤怒就像是在喝酒，一旦你喝了第一杯，就會(huì)一杯接著一杯地喝下去，越喝越醉，憤怒就像酒癮一樣，讓易怒的人控制不得，一旦陷入憤怒的情緒里就無(wú)法自拔，以致走火入魔。

       有一位久戰(zhàn)沙場(chǎng)的將軍厭倦了戰(zhàn)爭(zhēng)，專程到宗昊禪師處要求出家，他向宗昊道：禪師！我現(xiàn)在以看破紅塵，請(qǐng)禪師慈悲收留我出家，讓我做您的弟子吧！

       宗昊：“你有家庭，有太重的社會(huì)習(xí)氣，你還不能出家，慢慢再說(shuō)吧！”

       將軍：“禪師！我現(xiàn)在什么都放得下，妻子、兒女、家庭都不是問(wèn)題，請(qǐng)您即刻為我梯度吧！”

       宗昊：“明天再說(shuō)吧！”

       第二天，將軍起了一個(gè)大早就到寺里禮佛，宗昊禪師一見到他便說(shuō)：“將軍為什么起得那么早就來(lái)拜佛呢？”

       將軍學(xué)習(xí)用禪語(yǔ)詩(shī)偈語(yǔ)回道：“起得那么早，不怕妻偷人？”

       將軍一聽，非常生氣，罵道：“你這老怪物，講話太傷人！”

       宗昊禪師哈哈哈一笑道：“輕輕一撥扇，性火又燃燒，如此暴躁氣，怎算放得下？”

       《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，人有七情六欲，喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?？梢?，情緒反應(yīng)是人們正常行為的一方面，但用情過(guò)度卻會(huì)傷害身體。很少有人生來(lái)就能控制情緒，但日常生活中，人們應(yīng)該學(xué)著去適應(yīng)。首先，在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)，應(yīng)采取“緩兵之計(jì)：，強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái)，迅速分析一下事情的前因后果，再采取行動(dòng)，盡量別讓自己陷入沖動(dòng)怒蟒、簡(jiǎn)單輕率的別動(dòng)局面。

       當(dāng)你被別人無(wú)聊地諷刺、嘲笑時(shí)，如果你頓時(shí)暴怒，反唇相譏，則很可能引起雙方爭(zhēng)執(zhí)不下，怒火越燒越旺，自然于事無(wú)補(bǔ)。但如果此時(shí)你能提醒自己冷靜一下，采取理智的對(duì)策，如用沉默作為武器以示抗議，或只用寥寥數(shù)語(yǔ)正面表達(dá)自己受到的傷害，指責(zé)對(duì)方的無(wú)聊，對(duì)方反而會(huì)感到尷尬。

       美國(guó)的羅賓森教授曾說(shuō)：“人有時(shí)會(huì)很自然地改變自己的看法，但是如果有人當(dāng)眾說(shuō)他錯(cuò)了，他會(huì)惱火，更加固執(zhí)己見，甚至?xí)娜獾貐^(qū)維護(hù)自己的看法。不是那種看法本身那么珍貴，而是他的自尊心受到了威脅。”發(fā)泄情緒時(shí)，要多利用非正式場(chǎng)合，少使用正式場(chǎng)合，盡量私下交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地，即使提出的意見出現(xiàn)失誤，也不會(huì)有損自己在公眾心目中的形象，還有利于維護(hù)他人的尊嚴(yán)，不至于使別人陷入被動(dòng)和難堪。

       如果你怒氣沖沖地找別人表示你對(duì)他的安排或做法不滿，很可能會(huì)把也給惹火了。所以即使感到不公平、不滿、委屈，也應(yīng)當(dāng)盡量先使自己新平氣和下來(lái)再說(shuō)。也許你已積聚了許多不滿的情緒，但不能再此時(shí)一股腦兒地抖出來(lái)，而應(yīng)該就事論事地談問(wèn)題。過(guò)于情緒化將無(wú)法清晰地說(shuō)明你的理由，而且還使得對(duì)方誤以為你是對(duì)他本人而不是對(duì)他的安排不滿，會(huì)把你變得更被動(dòng)。

       增強(qiáng)理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的后果，認(rèn)真對(duì)待，慎重處理。當(dāng)想與人爭(zhēng)吵時(shí)，也可反復(fù)提醒自己：“千萬(wàn)別發(fā)怒，要冷靜?！边@樣，就可以遏制情緒沖動(dòng)，避免不良后果。

       我們要在冷靜下來(lái)之后重新思考，努力打開心結(jié)，為什么會(huì)有沖動(dòng)的情緒，為什么不能很好的控制情緒，這樣可以幫助我們從源頭上減少?zèng)_動(dòng)的機(jī)會(huì)。

       從沖動(dòng)到理智的距離，有時(shí)只是一念之差。似乎不遠(yuǎn)，但也絕不是很近，一切取決于你怎么看待，怎么把握。原世界少些沖動(dòng)，多少寧?kù)o、平和、理智與安詳！